Yaki udon au bœuf

Une délicieuse et authentique recette de yaki udon au bœuf

Liste des ingrédients

Sauce

  • 2.5 cuillères à soupe de sauce soja dark
  • 2 cuillères à soupe de sauce huitre
  • 1 cuillère à soupe de mirin
  • 2 cuillères à café de cassonade
  • 0.5 cuillère à café de vinaigre de riz

Nouilles

  • 200 g de bœuf en lamelles
  • 1 oignon en tranches
  • 3 gousses d’ail émincées
  • 4 feuilles chou chinois en lamelles (parties blanches séparées des vertes)
  • 2 tiges d’oignons verts en tranches d’1 cm
  • 200 g de nouilles Udon précuites

Préparation

  1. Mariner 10 min les lamelles de bœuf dans une cuillère à soupe de sauce soja dark.
  2. Faire cuire les nouilles udon 2 min dans l’eau bouillante, puis les passer à l’eau froide.
  3. Dans un bol, mélanger les ingrédients de la sauce.
  4. Dans une casserole à feu vif avec un fond d’huile, faire sauter le bœuf 5 min puis réserver.
  5. Faire revenir l’ail 2 min jusqu’à ce qu’il brunisse.
  6. Ajouter les oignons et les parties blanches du chou, faire sauter 5 min.
  7. Ajouter les parties vertes et les jeunes oignons, sauter 2 min.
  8. Ajouter les nouilles et la viande, sauter 3 min.
  9. Ajouter la sauce et faire réduire en mélangeant pendant 5 min.

Astuces

  • Patience est mère de caramélisation : ça vaut le coup d’attendre à la dernière étape que tout soit bien caramélisé.
  • Assurez-vous que le wok/l’huile soit bien chaude avant d’ajouter la viande pour une belle saisie.
  • N’hésitez pas à prolonger l’ébullition si les nouilles ne se détachent pas bien.
  • Les udon précuites sont idéales pour cette recette.

Nutrition

  • Calories: 162 kcal
  • Féculents: 11 g
  • Protéines: 23 g
  • Fat: 4 g
  • Lipides saturés: 1 g
  • Graisses polyinsaturées: 0.2 g
  • Graisses monoinsaturées: 1 g
  • Cholestérol: 57 mg
  • Sodium: 1670 mg
  • Potassium: 371 mg
  • Fibre: 1 g
  • Sucre: 5 g
  • Vitamine A: 1 IU
  • Vitamine C: 50 mg
  • Calcium: 297 mg
  • Fer: 2 mg