Yaki udon au bœuf

Une délicieuse et authentique recette de yaki udon au bœuf
Liste des ingrédients
Sauce
- 2.5 cuillères à soupe de sauce soja dark
- 2 cuillères à soupe de sauce huitre
- 1 cuillère à soupe de mirin
- 2 cuillères à café de cassonade
- 0.5 cuillère à café de vinaigre de riz
Nouilles
- 200 g de bœuf en lamelles
- 1 oignon en tranches
- 3 gousses d’ail émincées
- 4 feuilles chou chinois en lamelles (parties blanches séparées des vertes)
- 2 tiges d’oignons verts en tranches d’1 cm
- 200 g de nouilles Udon précuites
Préparation
- Mariner 10 min les lamelles de bœuf dans une cuillère à soupe de sauce soja dark.
- Faire cuire les nouilles udon 2 min dans l’eau bouillante, puis les passer à l’eau froide.
- Dans un bol, mélanger les ingrédients de la sauce.
- Dans une casserole à feu vif avec un fond d’huile, faire sauter le bœuf 5 min puis réserver.
- Faire revenir l’ail 2 min jusqu’à ce qu’il brunisse.
- Ajouter les oignons et les parties blanches du chou, faire sauter 5 min.
- Ajouter les parties vertes et les jeunes oignons, sauter 2 min.
- Ajouter les nouilles et la viande, sauter 3 min.
- Ajouter la sauce et faire réduire en mélangeant pendant 5 min.
Astuces
- Patience est mère de caramélisation : ça vaut le coup d’attendre à la dernière étape que tout soit bien caramélisé.
- Assurez-vous que le wok/l’huile soit bien chaude avant d’ajouter la viande pour une belle saisie.
- N’hésitez pas à prolonger l’ébullition si les nouilles ne se détachent pas bien.
- Les udon précuites sont idéales pour cette recette.
Nutrition
- Calories: 162 kcal
- Féculents: 11 g
- Protéines: 23 g
- Fat: 4 g
- Lipides saturés: 1 g
- Graisses polyinsaturées: 0.2 g
- Graisses monoinsaturées: 1 g
- Cholestérol: 57 mg
- Sodium: 1670 mg
- Potassium: 371 mg
- Fibre: 1 g
- Sucre: 5 g
- Vitamine A: 1 IU
- Vitamine C: 50 mg
- Calcium: 297 mg
- Fer: 2 mg